Chaleur et sommeil : Les astuces pour réussir à dormir

Quand la chaleur s’installe, on peut avoir du mal à s’endormir. La raison est simple : pour bien dormir, le corps doit se refroidir. L’été arrive à grands pas. À partir du 21 juin, bien dormir relève du véritable défi. En effet, le corps a besoin d’être dans un environnement frais pour accéder au repos, et reste en alerte lorsque ce n’est pas le cas. Conséquences : le sommeil est alors plus léger, et les réveils plus fréquents. Astuces, techniques... Voici quelques gestes simples qui permettent pourtant d’améliorer la situation.