Le froid et l'humidité sont notre quotidien pendant l'hiver. Et nous constatons souvent que l'hiver contribue à réveiller, voire à accentuer les douleurs articulaires. Les changements climatiques jouent sur différents paramètres, comme la circulation sanguine, le métabolisme ralenti et les membres sont moins irrigués. Les articulations se raidissent et deviennent plus douloureuses. De la même façon, les anciennes blessures peuvent à nouveau se faire ressentir. Le genou, l'épaule, la hanche ou encore les mains, vos articulations vous font souffrir et ces perturbations sont accentuées pendant cette période hivernale. Bizarrement, pour que les articulations soient moins douloureuses en hiver, il faut tout d'abord bouger de manière régulière, malgré la douleur et la froidure de l'hiver. Cela offre la possibilité de remettre en route la stimulation de la circulation sanguine et du liquide synovial présent dans toutes les articulations. Si vous optez par contre pour l'exercice en salle, nous vous conseillons de vous tourner vers un établissement de fitness ou de gymnastique aquatique. Par contre, si vous effectuez de l'exercice à l'extérieur, veillez à vous munir de vêtements adaptés, gants ainsi que bonnet. Effectivement, les articulations doivent parfaitement être maintenues au chaud, tout en veillant à ne pas transpirer. Toujours par rapport aux douleurs articulaires, il est possible de remédier à cela en exposant ces dernières à une chaleur douce, directement sous la douche ou dans la baignoire. Vous pouvez également vous servir de dispositifs chauffants en effectuant de petits massages. Si rien de tout cela n'offire le soulagement désire, il est alors préférable de se tourner vers votre médecin/kinésithérapeute.
Zakaria CHIHAB
